BEWUSSTSEINS ERNÄHRUNG
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Alkalische Ernährung
Die Begriffe „alkalisch“ und „sauer“ beziehen sich auf den pH-Wert einer Substanz. Ein pH-Wert im Bereich von 6,5 - 7,5 wird als 'neutral' bezeichnet. Alkalische Substanzen haben einen pH-Wert von mehr als 7,5 , während säuere bildende Substanzen einen pH-Wert von weniger als 6,5 aufweisen. Die Nahrungsaufnahme von mehr basischen Speisen und Getränken kann helfen, den pH-Wert des Körpers auszugleichen, während die Einnahme von mehr sauren Speisen und Getränken den Körper saurer machen kann. Säure bildende Lebensmittel können natürliche Funktionen des Körpers stören und zu gesundheitlichen Problemen wie Entzündungen und Müdigkeit führen.
Die basische Ernährung hilft, den pH-Wert des Körpers zu optimieren und den Säuregehalt zu reduzieren. Der optimale pH-Wert des Blutes liegt bei etwa 7,36, daher ist es das Ziel der basischen Ernährung, diesen Alkalinitätsgrad aufrechtzuerhalten. Der gesündeste pH-Wert im Urin liegt zwischen 6,0 und 7,5, aber eine Abweichung ist akzeptabel und kein Grund zur Sorge. Dies lässt sich leicht testen, indem du deinen Urin-pH-Wert mit pH-Teststreifen (erhältlich in Apotheken oder Drogerieketten) analysierst.
Die basische Diät konzentriert sich auf den Verzehr von basischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüssen und Hülsenfrüchten. Es eliminiert auch säurebildende Lebensmittel wie verarbeitete Lebensmittel, Milchprodukte und Fleisch.
Alkalische Lebensmittel, die du in deine Ernährung aufnehmen kannst, sind:
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Früchte wie Zitronen, Limetten, Äpfel, Birnen und Melonen.
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Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Gurken und Sellerie.
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Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen.
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Nüsse und Samen wie Mandeln und Sonnenblumenkerne.
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Kräuter und Gewürze wie Kurkuma, Ingwer und Knoblauch.
Durch diese Diät kann sich dein Körper von Giftstoffen reinigen, Darm und Magen heilen und die Entwicklung von Krankheiten verhindern. Eine alkalische Ernährung hat viele gesundheitliche Vorteile wie mehr körperliche Energie, eine verbesserte Verdauung und eine bessere allgemeine Gesundheit. Außerdem zeigt die Forschung, dass Krebszellen in einer alkalischen Umgebung nicht überleben können, was die basrenreiche Ernährung für viele zu einer attraktiven Wahl zur Optimierung ihrer Gesundheit macht. Es hat sich auch gezeigt, dass eine basische Ernährung den Schlaf verbessert und Müdigkeit reduziert. Darüber hinaus kann sie dabei helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und geistige Klarheit zu verbessern. Eine basische Ernährung ist also eine großartige Möglichkeit, deine Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
